RESTORATIVE YOGA & YOGA THERAPY

What is Restorative yoga and yoga therapy?

The difference between restorative yoga and other styles is the use of props such as bolsters, blankets, blocks, belts and chairs, and the sequencing of the postures in order to stimulate curative reactions from the two different nervous systems (sympathetic and para-sympathetic). Props are used to provide support and balance for the body as well as give access to a variety of postures conceived and developed by B.K.S. Iyengar, that are otherwise unattainable for some people. They can also help to deepen the postures. By being supported in a posture we are able to hold it for a longer period of time, thus obtaining the benefits of a deeper relaxation that go beyond the muscular work so that we can restore nerves, ligaments, tendons, fascias, glands and organs. Some postures require sustained effort and muscular engagement, whereas others are totally passive. This approach is particularly beneficial for beginners or people who are suffering from ailments, injuries or traumatic events.

The sentient sequencing of the practice session enables us to achieve the maximum benefits of the postures depending on what state-of-mind or state-of-health we find ourselves in on any given day. A well-sequenced session goes deeper than the skin, muscles and the bones. It embraces the cellular level of the energetic body.

Yoga Therapy combines the asana (postural) practice with pranayama (breathing) and meditation to balance and heal the body naturally. It is basically the implementation of the traditional yogic concepts to establish and maintain optimal health ; physical, mental, spiritual and emotional.

“It is through the alignment of the body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.”
B.K.S. Iyengar

Qu’est ce que le yoga thérapeutique
et « Restorative »?

La différence entre le yoga « restorative » et d'autres styles, c’est l'utilisation d'accessoires tels que les bolsters, briques, sangles, couvertures, des chaises, et le séquençage des postures afin de stimuler des réactions curatives des deux systèmes nerveux différents (sympathique et para-sympathique). Les accessoires sont utilisés pour fournir un soutien et un équilibre pour le corps ainsi que donner accès à une variété de postures conçues et développées par B.K.S. Iyengar, qui sont autrement inaccessibles pour certaines personnes. Ils peuvent également aider à approfondir les postures. En étant soutenu dans une posture, nous sommes capables de la tenir pendant une plus longue période de temps. Obtenant ainsi les avantages d'une relaxation plus profonde qui va au-delà du travail musculaire afin que nous puissions rétablir des nerfs, des ligaments, des tendons, des fascias, des glandes et des organes. Certaines postures nécessitent un effort soutenu et un engagement musculaire, tandis que d'autres sont totalement passives. Cette approche est particulièrement bénéfique pour les débutants ou les personnes qui souffrent de maladies, blessures ou d'événements traumatisants.

Le séquençage attentif de la séance de pratique nous permet d'atteindre pleinement les postures en fonction de l'état d'esprit ou l'état de santé du jour donné. Une séance bien séquencée va plus loin que la peau, les muscles et les os. Elle embrasse le niveau cellulaire du corps énergétique.

Le yoga thérapeutique combine la pratique d'asana (postures) avec le pranayama (respiration) et la méditation pour équilibrer et guérir le corps naturellement. Il s'agit essentiellement de la mise en œuvre des concepts de yogi traditionnels pour établir et maintenir une santé optimale- physique, mentale, spirituelle et émotionnelle.